METHODIK

WAS IST HATHA-YOGA NACH IYENGAR®?

Die uns als Hatha-Yoga bekannten Körperhaltungen und Atemtechniken wurden in Indien über viele Jahrhunderte entwickelt und erforscht. Sie sind eine Errungenschaft vergangener Hatha-Yoga-Meister. Um diese Tradition und Wissenschaft für die Welt des 20. und 21. Jahrhunderts zu interpretieren, hat B.K.S. Iyengar seit den dreißiger Jahren kontinuierlich und mit unermüdlichem Eifer gearbeitet. Er verfeinerte das überlieferte Wissen und entwickelte eine wirksame, verständliche und zeitgemäße Methode des Hatha-Yoga.

WAS BEWIRKT HATHA-YOGA NACH IYENGAR®?

Durch regelmäßiges Üben von Yogahaltungen entwickelt der Mensch ein gesundes Gleichgewicht von Flexibilität, Kraft, Ausdauer und Stabilität. Die Beobachtung der Atmung verfeinert die Körperwahrnehmung und schult das Konzentrationsvermögen, was eine stabile Basis für mentale und spirituelle Entwicklung schafft. Neben körperlicher Stärke und Flexibilität spürt der Yoga-Übende einen Zugewinn an emotionaler Spannkraft, die hilft, die Herausforderungen des Lebens positiver anzunehmen.

EKSTASE DER GENAUIGKEIT

Mr. Iyengar entdeckte, wie subtile Bewegungen eine Haltung nicht nur vervollständigen, sondern ihr eine neue Qualität und Dimension erschließen. Das genaue, detaillierte Arbeiten am Körper verleiht dem Üben eine innere Dynamik, durch die jede Haltung zu einem den ganzen Menschen erfassenden Geschehen werden kann.
Dies wirkt auf den Menschen verjüngend und heilend. Gerade bei Menschen mit Erkrankungen oder Behinderungen hat Iyengar in vielen Fällen beachtliche Erfolge in den berühmten "Medical Classes" in seinem Institut erzielt.

HILFSMITTEL

Für die eigene Praxis und den Unterricht hat B.K.S. Iyengar den Wert von Übungs-Hilfsmitteln erkannt. So werden Gurte, Holzklötze, Stühle, feste Kissen, Gewichte, von der Wand oder von der Decke hängende Seile oder eigens gefertigte Bänke u.v.a.m. eingesetzt, um bei der Ausführung der Haltungen zu helfen. Übenden mit wenig Erfahrung oder Kondition wir ein längeres Verweilen in einer Yogahaltung ermöglicht - eine tiefere, gezieltere Wirkung tritt ein.

WEM NÜTZT HATHA-YOGA NACH IYENGAR®?

Jeder kann von einer Hatha-Yoga-Praxis profitieren. Aktiven Menschen bietet sie eine Möglichkeit, Stresssymptome zu verringern, ausgeglichener und gelassener zu werden. Menschen mit sitzender Berufstätigkeit finden in ihr einen wohltuenden Ausgleich zu ihrer kopflastigen Alltagstätigkeit sowie Linderung von durch Haltungsfehler verursachten Schmerzen. Schwangere können sie als Methode einsetzen, um sich auf die Geburt vorzubereiten. Sportler üben Yoga, um einseitige Beanspruchung der Muskulatur auszugleichen und sich dadurch vor Verletzungen zu schützen. Senioren erhalten und steigern ihr Wohlbefinden bis ins hohe Alter.

"Licht auf Yoga" und "Licht auf Pranayama"
Iyengars in zahlreiche Sprachen übersetzte Hauptwerke "Licht auf Yoga" und "Licht auf Pranayama" dokumentieren den Durchbruch zu einer neuen Übungsform. Sie setzen vor allem durch ihre detaillierte Darstellung der verschiedenen Haltungs- und Atemübungen neue Maßstäbe.

www.bksiyengar.com // offizielle Iyengar Webseite

www.iyengar-yoga-deutschland.de //Iyengar Yoga Deutschland e.V.